Đã bao giờ bạn cảm thấy bản thân bị stress chưa? Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tâm trạng cũng như tinh thần. May mắn thay, uống một tách trà ấm nóng là có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng căng thẳng, âu lo. Cho nên, hãy cùng tìm hiểu các loại trà giúp giảm stress trong bài viết này nhé!
1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại thức uống có vị ngọt nhẹ, có khả năng xoa dịu tinh thần. Bạn có thể dùng hoa tươi hoặc khô rồi ngâm vào nước nóng để tự pha cho mình một tách trà thơm ngon như là một cách giảm stress hiệu quả
Theo các nhà khoa học thì trà hoa cúc có khả năng liên kết với các thụ thể GABA trong não để tạo ra sự thư giãn, dễ chịu. Loại trà thảo mộc này còn tác động vào các thụ thể của hệ thần kinh giống như các loại thuốc Xanax. Vì vậy, đã từ lâu, trà hoa cúc đã được sử dụng để cải thiện giấc ngủ và được xem là một trong các loại trà giúp giảm stress hiệu quả.
2. Trà xanh
Đây là loại trà được khá nhiều người biết đến. Bởi vì, trong trà có chứa các chất chống oxy hóa và polyphenol nên có thể giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe.
Ngoài ra, công dụng của trà xanh với L – Theanine, đây là một loại axit amin có khả năng hạn chế căng thẳng cũng như xoa dịu tinh thần. Hơn nữa, loại axit amin còn có những ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ cũng như làm tăng hoạt động của sóng alpha trong não, từ đó giúp cơ thể được thư giãn mà không gây buồn ngủ.
Chính vì thế, trà xanh được xem là “vị vua” của các loại trà giúp giảm stress.Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn bắt đầu ngày mới bằng một tách trà xanh ấm nóng, thơm ngon, đúng không nào.
3. Trà hoa lạc tiên
Trà hoa lạc tiên mang đến một hương thơm ngọt ngào bởi vì được làm từ hoa của hàng trăm loài trong họ Passiflora. Điều này làm cho trà có một hương vị nhẹ, hơi giống với các loại thảo mộc khác như sả hay hoa cúc.
Từ lâu, trà thảo mộc này đã được sử dụng ở châu Âu như một phương thuốc tự nhiên để chữa chứng lo âu. Bởi vì, trong trà có flavonoid với tác dụng điều chỉnh các thụ thể GABA. Hơn nữa, còn chứa flavone chrysin, được chứng minh là có hiệu quả giảm lo lắng. Do đó, đây là một trong các loại trà giúp giảm stress, xua tan muộn phiền và làm dịu tâm trí.
4. Trà chanh
Loại trà này tốt nhất nên được pha bằng cách ngâm lá tía tô vào nước nóng. Điều này mang đến một hương vị và hương thơm riêng của trà mà có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Một nghiên cứu cho thấy uống trà thảo mộc này sẽ giảm tình trạng căng thẳng, stress trong vòng vài giờ sau đó, mà không có bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào đến tinh thần hay nhận thức.
5. Trà hoa hồng
Trà hoa hồng mang đến một hương vị ngọt ngào nhẹ nhàng và có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh. Ngoài ra, còn là một trong các loại trà giúp giảm stress, làm cho giấc ngủ sâu hơn và giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
Điều này được lý giải là do có các chất sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các thụ thể benzodiazepine cũng như chất flavonoid có trong trà hoa hồng còn giúp kháng khuẩn, chống viêm.
6. Trà bạc hà
Trà bạc hà giúp cải thiện tinh thần nhờ hương vị nồng nàn và hương thơm sảng khoái riêng biệt. Loại thảo mộc này được nhiều người tập môn yoga và các nhà y học cổ truyền sử dụng như một cách để tăng sự thư giãn và cải thiện tâm trạng.
7. Trà hoa oải hương
Trà hoa oải hương cũng xứng đáng góp mặt vào danh sách các loại trà giúp giảm stress phổ biến và nổi tiếng với đặc tính làm dịu cơ thể, tinh thần.
Trong một nghiên cứu nhỏ cho thấy hương thơm của hoa oải hương có thể làm tăng giấc ngủ sâu cũng như giấc ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh). Mặt khác, trà hoa oải hương còn có thể sản xuất một loại hormone hạnh phúc của não bộ, gọi là dopamine và làm giảm hormone căng thẳng cortisol.
8. Các loại trà ngủ ngon, thư giãn
Mua các sản phẩm trà tại Shopee: Trà Anh Quốc
Một số thông tin về shop:
- Mua hàng TRỰC TIẾP từ Anh, không TRUNG GIAN, không CTV, không SỈ.
- Bill giấy – điện tử đầy đủ – cam kết hàng AUTHENIC.
- Shopee: Beauty+ UK ( tìm kiếm shop: beauty_uk)
- Website:https://beautyplusuk.com
- Theo dõi Facebook fanpage shop để nhận nhiều deal order giá rẻ ở Anh.
- Beauty+ UK: mỹ phẩm đến từ Anh Quốc
- Pets+ UK: Đồ chơi cún yêu từ Anh Quốc
